bialko roslinne

reoladed ale to się nie opłaca, bo bialko sojowe to białko roślinne, a ono ma zdecydowanie mniejszą wartość dla trenujących siłowo/sylwetkowo od białka zwierzęcego więc nie mieszaj

Danone no ja już nie wiem co mam Ci odpowiedzieć...powtórzę się no ale dobraBiałka roślinne w odróżnieniu od białek pochodzenia zwierzęcego(jajka mleko mięso) mają niepełną pulę aminokwasów czyt.nie są najlepsze do budowy mięśnia. Dlatego staram się aby prócz jakiejś tam ilości białka roślinnego ( co jest nieuniknione ) spożywać 2g/kg masy ciała [...]

1700kcal 130g bialka/ 130ww/reszta tluszczy Już próbowałam z większą ilością ww i nic z tego nie wyszło. Z tymże miałam wtedy znacznie mniej tłuszczu. 1) W dni z siłownią i w dni bez siłowni tak samo mam jeść? 2) Czy jeśli mam trening na siłowni zjeść więcej ww w posiłkach okołotreningowych, a np. w dni bez siłowni równomiernie rozłożyć w 4 [...]

Proszę o poradę co do ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej w przypadku kobiety karmiącej, nie wiem czy mogę zacząć wyciskanie na ławeczce i jeśli to z jakimi obciążeniami. Chciałabym też w części zamienić białko pochodzenia zwierzęcego na białko roślinne i tu pytanie, co jest najlepsze i w jakich ilościach, strączkowe typu np. fasola, co jeszcze [...]

a jakie bialko spozywasz? Aaaa czuję, że powinnam znać odpowiedź http://emoty.blox.pl/resource/beczy.gif Chodzi o białko roślinne? Roślinnego się w miskę nie wlicza? (Szczelałam, mam lukę w mej wiedzy jeszcze szczątkowej :( )

Edytujesz - tą karteczką z ołówkiem Białko x5 to w głownej mierze białko roślinne czyli zdecydowanie gorszej jakości aniżeli inne np. system protein 65, 80, koncentraty. Odżywka nie zastąpi diety. Jak się przedstawia micha?

[...] nie powinien być czynnikiem decydującym o pomijaniu go w diecie. Więcej na ten temat polecam poczytać w następujących artykułach: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety https://potreningu.pl/articles/4229/roslinne-i-zwierzece-zrodla-bialka-a-kalorycznosc-diety [...]

stary, ja zajadam właśnie białko Soya pro - myślisz, że cierpię na jakiś wyrzut estrogenów? nic się nie dzieje takiego. A białko roślinne jest po prostu tylko nieco gorzej przyswajalne, bo w 80% i tylko tyle, ale powinno się je uwzględniać

Znajdą się lepsze sposoby do pobicia kcal, jak picie mleka. Poza tym, nie wiem skad przekonanie, ze bialko mleka jest gorszej jakosci - jest ok. A składniki pokarmowe wliczamy do bilansu nie zaleznie od ich jakosci, czy to białko roslinne, czy zwierzece.

Białko roślinne trzeba wliczać. Takie białko uzupełnia profil białek zwierzęcych. Masz mieć 2,5g całego białka a nie tylko zwierzęcego, bo nagle może się okazać, że łącznie spożywasz ponad 3g białka.

Frytko , ale słuchaj jeśli bym wliczał białko roślinne to by było białko gdizes na poziomie 3g/kgmc a mozna miec 1,8-2,5g dlatego tez chcialem napisac o takim sposobie czy tak mozna

wliczac bialko roslinne np z ryzu lub platkow owsianych do bilansu kcal? generalnie zawsze licze bialko z jajek,miesa,odzywki,serka wiejskiego

Witam! Posiłki staram się jeść co 2,3,4 godziny lekko ponad tydzień, a dietę ułożyć bym potrafił, problem w tym, żeby przyzwyczaić się do niej i myślę, że byłoby w niej wiele do poprawienia. Wcześniej chce jednak dowiedzieć się jeszcze paru rzeczy i potwierdzić to co wiem. Białko mięsne... a gdzie mogę znaleźć białko mięsne? Z tego co chwilkę temu [...]

A TU zdjątko pizzy zrobiłem(juz nie jadłem 2miechy) śNIADANKO wypis za wczoraj dzien nietreningowy bylem w pracy od 11-23.30 jakos zleciało kasy troche wpadsło dieta trzymana w 100% 9.00 kasza manna mleko kakao jajko orzechy 12.00 ryz biały tunczyk w sosoie własnym warzywa oliwa 14.00 kasza jeczmienna piers z kurczka oliwa warzywa 17.30 ryz biały [...]

Ja niemam do ciebie pretensji, A jak jest z podziałem białka zawierzęce roślinne wliczać oba ? Ile procent ma stanowić białko roślinne. i jaki rozkład białka w posiłkach po ile gram.

dziś: I. owsiane, kefir, tuńczyk, oliwa; II. makaron, ser biały, tuńczyk, oliwa; III. makaron, łosoś, kapkę oliwy; IV. j.w; V. żółty groch(b=24,t=2,w=42), tuńczyk, ser biały; AEROBY: biegi-60 minut (zaczynam mieć coraz więcej energii, chociaż nie wiem, czy wydłużanie aerobów w nieskończonośc ma sens ?? Myślę, że tak do 1.5 godziny może być ) VI. [...]

[...] obowiazki ... potem przyjemnosci Wczoraj skonczyla mi sie zielona soczewica, dzis wcinam czerwona . A na koniec zostaly mi 3 paczki zoltego grochu ... zaopatrzenie na bialko roslinne jest !! Witaj czarnullka, bardzo mi milo z racji niejedzenia przez akneraj tez mieska nie nie ... ja nie jestem wegetarianka . Nawet nie wiem jak by moj [...]

nawet jesli licze ze wszystkich zródeł, co z tym białkiem niepełnowartościowym? białko z chleba zytniego, makaronów czy ryżu Podziel przez pół i też można jako uśrednioną wartość wliczyć. Wszystko zależy od konkretnego źródła i w obecności czego jest spożywany produkt. Produkty zwierzęce mogą mieć często nadmiar aminokwasów, które "uzupełniają" [...]

[...] jak się mowi o tłuszczach 0,5g na kg masy ciała, to tylko z jajek, miesa, oliwy, orzechów i tp (to samo tyczy się białka i węglowodanów na kg masy ciała) Pełnowartościowe bialko to tylko z miesa, szejków, ryby, jajek. Białko roślinne ma nie tylko gorszy aminogram, ale również gorzej przysuwalnie, dla tego samo uzupełnienie aminokwasów nie [...]

dieta z doopy calkowiecie bialka brak - jedynie 1 posilek ma bialko,reszta przewaznie bialko roslinne lub proch a pijac 70% swowjego zapotzreebowania z prochu (!) dobrym wyjscie nie jest skoro jest kasa na proch to i kasa na mięso powinna byc